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春季給孩子吃什么可以促進(jìn)長(cháng)高

病情描述:
春季給孩子吃什么可以促進(jìn)長(cháng)高
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

春季促進(jìn)兒童長(cháng)高可適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可遵醫囑服用維生素D、葡萄糖酸鈣、賴(lài)氨酸、生長(cháng)激素等藥物。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)發(fā)育情況,在醫生指導下科學(xué)補充營(yíng)養。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受兒童可選擇低乳糖配方奶。

2、雞蛋

含卵磷脂和維生素D,促進(jìn)鈣吸收,每天1-2個(gè)為宜,對雞蛋過(guò)敏兒童需避免食用。

3、西藍花

含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)沉積,建議焯水后食用更易消化吸收。

4、牛肉

提供血紅素鐵和鋅元素,預防貧血并促進(jìn)生長(cháng)激素分泌,建議選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

二、藥物

1、維生素D

調節鈣磷代謝,缺乏時(shí)可導致佝僂病,需經(jīng)醫生評估后按需補充。

2、葡萄糖酸鈣

改善鈣缺乏狀態(tài),適用于飲食攝入不足的兒童,須避免與草酸含量高的食物同服。

3、賴(lài)氨酸

作為必需氨基酸參與蛋白質(zhì)合成,對生長(cháng)發(fā)育遲緩兒童可能有益。

4、生長(cháng)激素

針對生長(cháng)激素缺乏癥患兒,必須嚴格在專(zhuān)科醫生指導下使用。

家長(cháng)需保證孩子每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng),夜間睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),定期進(jìn)行骨齡檢測和生長(cháng)發(fā)育評估,避免盲目使用保健品。

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