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吃無(wú)花果的好處有哪些

患者:女,33歲

病情描述:
吃無(wú)花果的好處有哪些
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

吃無(wú)花果有助于改善消化功能、調節血糖、增強免疫力、保護心血管健康,適量食用可補充膳食纖維、鉀、鈣等營(yíng)養素。

1、改善消化

無(wú)花果富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘癥狀,對功能性消化不良有一定改善作用。

2、調節血糖

無(wú)花果含有天然果糖和可溶性纖維,有助于延緩糖分吸收,適合糖尿病患者適量食用。

3、增強免疫

無(wú)花果中的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)具有抗氧化作用,能夠幫助增強機體免疫力。

4、保護心血管

無(wú)花果中的鉀元素有助于調節血壓,其含有的植物甾醇可幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

建議選擇成熟新鮮的無(wú)花果食用,每日3-5顆為宜,胃腸功能較弱者應控制攝入量,避免空腹食用。

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