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哺乳期如何治療便秘

患者：女，62歲

病情描述:
哺乳期如何治療便秘
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、補充益生菌、使用緩瀉藥物等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、激素變化、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食結構

每日攝入足夠蔬菜水果和全谷物，如燕麥、西藍花、火龍果等富含膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。哺乳期每日建議飲水超過(guò)2000毫升。

2、增加活動(dòng)量

在身體條件允許下進(jìn)行散步、產(chǎn)后瑜伽等輕度運動(dòng)，每天堅持30分鐘以上。運動(dòng)可幫助增強腹肌力量，刺激腸道蠕動(dòng)。

3、補充益生菌

適量食用無(wú)糖酸奶、發(fā)酵食品或醫師指導下的益生菌制劑，有助于改善腸道菌群平衡。避免選擇含糖量高的益生菌飲料。

4、使用緩瀉藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麥纖維素顆粒等緩瀉劑可在醫生指導下短期使用。哺乳期禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。

哺乳期出現持續便秘建議及時(shí)就醫，避免自行使用通便藥物影響乳汁質(zhì)量，同時(shí)保持規律作息和良好排便習慣。

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