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脖子疼怎么緩解最快方法

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脖子疼怎么緩解最快方法
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子疼可通過(guò)熱敷按摩、頸部拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、頸椎退變、落枕、頸椎病等原因引起。

1、熱敷按摩

使用熱毛巾或暖水袋熱敷頸部15分鐘,配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。適合因受涼或姿勢不當引起的肌肉僵硬。

2、頸部拉伸

緩慢做頸部前后屈伸、左右側屈及旋轉運動(dòng),每個(gè)動(dòng)作保持5秒。適用于長(cháng)期伏案工作導致的肌肉緊張。

3、藥物治療

布洛芬可緩解炎癥性疼痛,鹽酸乙哌立松改善肌肉痙攣,對乙酰氨基酚用于急性疼痛控制。需排除消化道潰瘍等用藥禁忌。

4、物理治療

超聲波治療可消除軟組織粘連,牽引治療適用于神經(jīng)根型頸椎病。需在康復科醫師指導下進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。

避免長(cháng)時(shí)間低頭,睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,急性期可佩戴頸托限制活動(dòng)。若伴隨上肢麻木或頭暈需及時(shí)就診。

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