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半月板損傷如何康復訓練

患者：女，58歲

病情描述:
半月板損傷如何康復訓練
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

半月板損傷可通過(guò)靜力性訓練、關(guān)節活動(dòng)度訓練、肌力強化訓練、平衡協(xié)調訓練等方式康復?？祻头桨感韪鶕p傷程度個(gè)體化制定，急性期以保護為主，慢性期逐步增加訓練強度。

1、靜力性訓練

早期采用股四頭肌等長(cháng)收縮訓練，膝關(guān)節伸直位繃緊大腿肌肉保持10秒，重復進(jìn)行可減少肌肉萎縮，促進(jìn)關(guān)節液循環(huán)。

2、關(guān)節活動(dòng)度訓練

損傷穩定后開(kāi)始無(wú)痛范圍內屈伸練習，使用滑墻運動(dòng)或助力器械，逐步恢復膝關(guān)節正?；顒?dòng)范圍。

3、肌力強化訓練

中期加入直腿抬高、抗阻伸膝等閉鏈運動(dòng)，重點(diǎn)強化股四頭肌與腘繩肌力量，提高關(guān)節穩定性。

4、平衡協(xié)調訓練

后期通過(guò)單腿站立、平衡墊訓練改善本體感覺(jué)，降低再次損傷風(fēng)險，可結合游泳等低沖擊有氧運動(dòng)。

訓練需在康復醫師指導下循序漸進(jìn)，避免過(guò)早負重或劇烈扭轉動(dòng)作，配合冷敷和護具使用效果更佳。

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