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艾草益母草生姜泡腳的功效與作用

患者：男，46歲

病情描述:
艾草益母草生姜泡腳的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

艾草、益母草、生姜泡腳具有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、緩解疲勞、改善睡眠等功效，適用于寒性痛經(jīng)、手腳冰涼、輕度水腫等情況。

1、溫經(jīng)散寒

生姜與艾草辛溫特性可驅散體內寒氣，改善冬季手腳冰涼，寒性痛經(jīng)者經(jīng)期前一周泡腳有助于緩解小腹冷痛。

2、活血化瘀

益母草配合艾草能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，適合久站久坐人群，可減輕腿部酸脹感，但靜脈曲張患者應避免高溫長(cháng)時(shí)間泡腳。

3、緩解疲勞

生姜揮發(fā)油成分通過(guò)足底穴位刺激可放松肌肉，運動(dòng)后泡腳20分鐘能加速乳酸代謝，水溫建議控制在40-45攝氏度。

4、改善睡眠

艾草芳香成分具有安神作用，睡前1小時(shí)泡腳可幫助入睡，但糖尿病患者需注意水溫感知異常風(fēng)險。

泡腳時(shí)間建議15-30分鐘，皮膚破損、高血壓急性期、妊娠期婦女禁用，泡后可飲用溫水補充水分。

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