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清腸道排毒的方法

患者:女,51歲

病情描述:
清腸道排毒的方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

清腸道排毒的方法主要有調整飲食、增加運動(dòng)、補充益生菌、醫療干預四種方式。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)每日飲水量應超過(guò)1500毫升。

2、增加運動(dòng)

適度運動(dòng)可加速新陳代謝,建議每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng),每次持續30分鐘以上能有效刺激腸道蠕動(dòng)。

3、補充益生菌

益生菌能幫助維持腸道菌群平衡,可選擇含雙歧桿菌、乳酸菌等活性菌株的發(fā)酵乳制品或專(zhuān)業(yè)制劑。

4、醫療干預

頑固性便秘可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散等滲透性瀉劑,或短期應用比沙可啶腸溶片等刺激性瀉劑。

日常應避免長(cháng)期依賴(lài)通便藥物,養成定時(shí)排便習慣,若持續出現腹痛、便血等異常癥狀需及時(shí)就醫檢查。

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