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頸椎病如何保護頸椎

患者:男,41歲

病情描述:
頸椎病如何保護頸椎
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

頸椎病保護頸椎的方法有調整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢,使用符合人體工學(xué)的辦公設備,每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。

2、頸部鍛煉

進(jìn)行頸部伸展和強化練習,如緩慢轉動(dòng)頭部、左右側傾等動(dòng)作,增強頸部肌肉力量。

3、物理治療

通過(guò)熱敷、冷敷、按摩等方式緩解頸部肌肉緊張,必要時(shí)可進(jìn)行牽引治療。

4、藥物治療

遵醫囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等緩解癥狀,如布洛芬、氯唑沙宗、甲鈷胺等。

日常注意頸部保暖,選擇合適的枕頭高度,避免劇烈運動(dòng)或突然轉頭動(dòng)作,癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫。

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