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寒性體質(zhì)如何調理

患者:男,57歲

病情描述:
寒性體質(zhì)如何調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

寒性體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、穴位刺激、藥物干預等方式調理。寒性體質(zhì)多與陽(yáng)氣不足、氣血運行不暢等因素有關(guān),通常表現為畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀。

1、飲食調節

適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫補性食物,避免生冷寒涼飲食。日??捎眉t糖姜茶作為飲品,幫助驅散體內寒氣。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。運動(dòng)時(shí)間建議選擇上午陽(yáng)氣旺盛時(shí)段,避免夜間劇烈運動(dòng)損耗陽(yáng)氣。

3、穴位刺激

經(jīng)常按摩關(guān)元、足三里等穴位,或進(jìn)行艾灸治療。穴位刺激能激發(fā)經(jīng)絡(luò )陽(yáng)氣,改善四肢末端血液循環(huán)。

4、藥物干預

可在醫生指導下使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫補類(lèi)藥物。藥物調理需辨證施治,避免自行用藥導致上火。

調理期間注意足部保暖,睡前可用溫水泡腳,居住環(huán)境保持適宜溫度濕度,避免直接吹風(fēng)受涼。

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