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女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間

患者：女，38歲

病情描述:
女人喝蜂蜜水的最佳時(shí)間
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性飲用蜂蜜水的最佳時(shí)間主要有晨起空腹時(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)、睡前兩小時(shí)。

1、晨起空腹：

晨起空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助清除宿便，但胃酸過(guò)多者應避免。

2、餐前半小時(shí)：

餐前飲用可刺激消化液分泌，提升食欲，糖尿病患者需謹慎控制用量。

3、下午疲勞：

下午飲用蜂蜜水能快速補充能量，緩解疲勞，建議搭配少量堅果食用延緩血糖波動(dòng)。

4、睡前兩小時(shí)：

睡前適量飲用有助于鎮靜安神，但需注意口腔清潔，避免糖分殘留導致齲齒。

建議選擇純天然蜂蜜，避免高溫沖泡破壞活性成分，每日攝入量不超過(guò)30克為宜。

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