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桑葚熬水的功效與作用

患者:男,25歲

病情描述:
桑葚熬水的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

桑葚熬水具有滋陰補血、生津潤燥、明目安神、促進(jìn)消化的功效,適合貧血、便秘、眼疲勞等人群適量飲用。

1、滋陰補血

桑葚富含鐵元素和花青素,有助于改善缺鐵性貧血,緩解面色蒼白、乏力等癥狀??纱钆浼t棗、枸杞增強補血效果。

2、生津潤燥

桑葚中的有機酸和黏液質(zhì)能刺激唾液分泌,緩解口干舌燥,對陰虛引起的咽喉干燥有改善作用。

3、明目安神

桑葚含有的維生素A和胡蘿卜素有助于保護視力,其天然褪黑素成分可調節睡眠周期,改善失眠。

4、促進(jìn)消化

桑葚中的鞣酸、蘋(píng)果酸等成分能增強胃腸蠕動(dòng),緩解積食腹脹。但胃酸過(guò)多者應減少飲用。

建議每日飲用200-300毫升桑葚水,避免空腹飲用。糖尿病患者需控制攝入量,體質(zhì)虛寒者可加生姜同煮中和寒性。

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