国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

板栗的營(yíng)養價(jià)值與功效

患者：男，36歲

病情描述:
板栗的營(yíng)養價(jià)值與功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

板栗富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C及礦物質(zhì)，具有提供能量、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效，適量食用有助于心血管健康和抗氧化。

1、能量供給

板栗碳水化合物含量較高，可作為主食替代品，為人體活動(dòng)提供持續能量，適合運動(dòng)前后補充。

2、胃腸保護

所含膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題，但需注意過(guò)量食用可能引起腹脹等不適。

3、免疫支持

維生素C含量超過(guò)蘋(píng)果，有助于提升白細胞活性，增強機體對病原體的防御能力。

4、心血管益處

鉀元素含量豐富，能幫助調節血壓水平，不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇。

建議每日食用量控制在10-15顆，糖尿病患者應減少攝入，食用時(shí)需充分咀嚼避免噎食風(fēng)險。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>