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枸杞蜂蜜水的作用與功效

患者:女,61歲

病情描述:
枸杞蜂蜜水的作用與功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

枸杞蜂蜜水具有滋陰潤燥、養肝明目、增強免疫等作用,主要功效包括緩解疲勞、改善睡眠、抗氧化及促進(jìn)消化。

1、緩解疲勞

枸杞中的枸杞多糖與蜂蜜的葡萄糖能快速補充能量,適合體力消耗后飲用。

2、改善睡眠

蜂蜜含有的色氨酸通過(guò)血腦屏障轉化為血清素,搭配枸杞的鎮靜作用可調節睡眠周期。

3、抗氧化

枸杞富含β-胡蘿卜素和蜂蜜中的酚類(lèi)物質(zhì),能清除自由基,延緩皮膚和器官衰老。

4、促進(jìn)消化

蜂蜜中的酶類(lèi)與枸杞的膳食纖維協(xié)同作用,可刺激胃腸蠕動(dòng),緩解功能性消化不良。

建議每日飲用200-300毫升,糖尿病患者及過(guò)敏體質(zhì)者需謹慎;長(cháng)期飲用需搭配均衡飲食與規律作息。

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