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香蕉和牛奶能一起榨汁喝嗎

患者：女，51歲

病情描述:
香蕉和牛奶能一起榨汁喝嗎
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

香蕉和牛奶可以一起榨汁飲用，兩者搭配不會(huì )產(chǎn)生有害物質(zhì)，還能補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀元素及維生素B族等營(yíng)養素。

1、營(yíng)養互補

香蕉富含鉀和膳食纖維，牛奶提供鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，混合后營(yíng)養更均衡。

2、消化適應

健康人群胃腸功能正常時(shí)，兩者同食不會(huì )導致消化不良，乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖牛奶。

3、口感改良

香蕉的甜味能中和牛奶的腥味，冷藏后口感更佳，適合作為早餐或加餐飲品。

4、注意事項

腎功能不全者需控制高鉀食物攝入量，腹瀉期間應避免食用生冷飲品。

建議選擇成熟香蕉和滅菌牛奶制作，現榨現飲避免營(yíng)養流失，胃腸敏感者可少量嘗試觀(guān)察耐受情況。

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