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喝什么茶能減肥快又能瘦身

患者：女，52歲

病情描述:
喝什么茶能減肥快又能瘦身
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若希望通過(guò)飲茶輔助減重，可選擇烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等具有促進(jìn)代謝作用的茶飲，也可遵醫囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結合飲食控制與運動(dòng)，并在醫生指導下制定科學(xué)減重方案。

一、食物

1. 烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝，適合餐后飲用。

2. 普洱茶

普洱茶中的茶褐素可抑制脂肪吸收，發(fā)酵過(guò)程產(chǎn)生的益生菌有助于調節腸道菌群。

3. 綠茶

綠茶富含兒茶素，能加速能量消耗，建議選擇未發(fā)酵的嫩葉綠茶效果更佳。

4. 荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，可緩解水鈉潴留導致的虛胖。

二、藥物

1. 奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化，適用于運動(dòng)減重人群。

3. 二甲雙胍

改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者效果顯著(zhù)。

4. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感。

飲茶需避免空腹飲用濃茶，每日攝入量控制在1000毫升以?xún)?，服藥期間出現心悸、腹瀉等不適應及時(shí)停用并就醫。

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