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寶寶吃什么對眼睛視力好

患者：女，43歲

病情描述:
寶寶吃什么對眼睛視力好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現視力發(fā)育需求或預防近視的情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫，在醫生指導下合理補充營(yíng)養素并做好飲食搭配。

一、食物

1. 藍莓

富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞再生，家長(cháng)可將新鮮藍莓制成果泥或果汁給寶寶適量食用。

2. 胡蘿卜

含β-胡蘿卜素可轉化為維生素A，建議家長(cháng)將胡蘿卜蒸熟后碾碎加入輔食，每周食用2-3次。

3. 菠菜

葉黃素含量較高，能過(guò)濾有害藍光，家長(cháng)需焯水去除草酸后切碎拌入粥面。

4. 深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)富含DHA，建議每周給寶寶食用1-2次清蒸魚(yú)糜，注意剔除魚(yú)刺。

二、藥物

1. 維生素A軟膠囊

適用于維生素A缺乏導致的夜盲癥，需醫生評估后確定補充劑量，避免過(guò)量中毒。

2. 葉黃素酯片

針對黃斑區營(yíng)養補充，兒童用藥須選擇專(zhuān)用劑型，家長(cháng)不可自行調整用量。

3. DHA藻油軟膠囊

促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育，嬰幼兒應選用不含EPA的純藻油制劑，需隨餐服用。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

改善因鋅缺乏引起的暗適應能力下降，服用期間需監測血鋅水平。

家長(cháng)應定期帶孩子進(jìn)行視力篩查，控制每日電子屏幕接觸時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，保證每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。

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