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奶柿子的營(yíng)養價(jià)值與功效

患者：女，32歲

病情描述:
奶柿子的營(yíng)養價(jià)值與功效
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

奶柿子富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維及鉀等營(yíng)養素，具有抗氧化、護眼通便、調節血壓等功效，適合作為日常水果補充。

1、抗氧化

奶柿子中維生素C含量較高，有助于清除自由基，延緩細胞氧化損傷，降低慢性病風(fēng)險。

2、護眼通便

胡蘿卜素可轉化為維生素A保護視力，膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。

3、調節血壓

鉀元素能平衡體內鈉含量，輔助穩定血壓水平，對高血壓人群有益。

4、增強免疫

多種維生素和礦物質(zhì)協(xié)同作用，可提升機體抵抗力，減少呼吸道感染概率。

建議選擇成熟度適中的奶柿子食用，避免空腹大量進(jìn)食，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

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