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例假期間吃什么減肥快

患者：女，60歲

病情描述:
例假期間吃什么減肥快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

例假期間可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，有助于增加飽腹感并促進(jìn)新陳代謝。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，低脂高蛋白，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

3. 燕麥

燕麥含有可溶性膳食纖維，有助于穩定血糖水平并減少饑餓感。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并減少熱量攝入。

二、藥物

1. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪代謝，但需在醫生指導下使用以避免副作用。

2. 奧利司他

奧利司他能抑制脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，需嚴格遵醫囑服用。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于多囊卵巢綜合征相關(guān)肥胖。

4. 甲狀腺素

甲狀腺素僅用于甲狀腺功能減退導致的代謝異常，須由醫生評估后使用。

例假期間應避免劇烈運動(dòng)或極端節食，保持適度熱量攝入與溫和運動(dòng)更有利于健康減重。

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