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如何科學(xué)的預防感冒呢

患者:女,47歲

病情描述:
如何科學(xué)的預防感冒呢
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陶新曹 副主任醫師 去掛號
中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院 三甲 呼吸內科

預防感冒可通過(guò)增強免疫力、保持衛生習慣、調整生活方式、接種疫苗等方式實(shí)現。

1、增強免疫力

均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,如雞蛋、西藍花等,規律運動(dòng)有助于提升抵抗力。

2、保持衛生

勤洗手、避免接觸眼鼻口,流感季佩戴口罩可減少病毒傳播概率。

3、調整作息

保證充足睡眠,避免過(guò)度疲勞,室內保持通風(fēng)換氣降低病毒濃度。

4、接種疫苗

流感疫苗可預防特定型別病毒感染,建議高風(fēng)險人群每年秋季接種。

冬季注意保暖防寒,出現咽痛等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶緩解,癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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