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心臟最怕的運動(dòng)是什么

病情描述:
心臟最怕的運動(dòng)是什么
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

心臟最怕的運動(dòng)主要有劇烈無(wú)氧運動(dòng)、極端耐力運動(dòng)、突然高強度爆發(fā)運動(dòng)、寒冷環(huán)境運動(dòng)等。這些運動(dòng)可能增加心臟負擔，誘發(fā)心血管事件。

1、劇烈無(wú)氧運動(dòng)

短時(shí)間極高強度運動(dòng)如百米沖刺、舉重等會(huì )導致血壓驟升，可能誘發(fā)心肌缺血。建議選擇中等強度有氧運動(dòng)。

2、極端耐力運動(dòng)

馬拉松等超長(cháng)時(shí)間運動(dòng)可能引發(fā)心肌損傷，與心臟標志物升高相關(guān)。應控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)2小時(shí)。

3、突然高強度運動(dòng)

未經(jīng)熱身直接進(jìn)行高強度運動(dòng)易導致心律失常，尤其冠心病患者風(fēng)險更高。運動(dòng)前需充分熱身。

4、寒冷環(huán)境運動(dòng)

低溫環(huán)境下運動(dòng)會(huì )加重心臟負荷，可能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣。冬季戶(hù)外運動(dòng)需做好保暖措施。

心臟疾病患者運動(dòng)前應進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，選擇快走、游泳等中等強度運動(dòng)，避免屏氣用力動(dòng)作，運動(dòng)中出現胸悶應立即停止。

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