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身體濕氣太重怎么祛濕

患者：男，55歲

病情描述:
身體濕氣太重怎么祛濕
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛濕可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣代謝，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

脾虛濕盛可能與飲食失調、久坐少動(dòng)等因素有關(guān)，通常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等方劑。

4、環(huán)境改善

居住環(huán)境潮濕可能與氣候、通風(fēng)不良等因素有關(guān)，通常表現為關(guān)節酸痛、衣物霉變等癥狀。建議使用除濕機，保持室內空氣流通，定期晾曬被褥。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，避免長(cháng)時(shí)間處于空調房，若癥狀持續或出現水腫、皮疹等表現應及時(shí)就醫。

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