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打籃球膝蓋痛的恢復方法

患者：女，62歲

病情描述:
打籃球膝蓋痛的恢復方法
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

打籃球膝蓋痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練等方式恢復。膝蓋痛通常由運動(dòng)損傷、髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期立即停止運動(dòng)，避免膝關(guān)節負重活動(dòng)，使用護膝或彈性繃帶固定關(guān)節，減輕炎癥反應。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物，可緩解疼痛和腫脹癥狀。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓練，后期增加平衡墊訓練改善關(guān)節穩定性。

恢復期間建議佩戴運動(dòng)護膝，避免跳躍和急轉動(dòng)作，運動(dòng)前充分熱身，加強股四頭肌力量練習有助于預防復發(fā)。

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