国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

香菇的營(yíng)養價(jià)值有什么

患者：女，34歲

病情描述:
香菇的營(yíng)養價(jià)值有什么
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

香菇含有豐富的蛋白質(zhì)、多糖、維生素D、鉀等營(yíng)養素，有助于增強免疫力、調節血壓、促進(jìn)鈣吸收。香菇的主要營(yíng)養成分有多糖、蛋白質(zhì)、維生素D、鉀。

1、多糖：

香菇多糖具有免疫調節作用，能激活巨噬細胞和自然殺傷細胞，增強機體抗病能力。

2、蛋白質(zhì)：

香菇含有人體必需的8種氨基酸，蛋白質(zhì)含量高于多數蔬菜，屬于優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源。

3、維生素D：

經(jīng)陽(yáng)光曬干的香菇富含麥角固醇轉化而來(lái)的維生素D2，有助于促進(jìn)鈣磷吸收，維護骨骼健康。

4、鉀：

每100克香菇含鉀約300毫克，高鉀低鈉的特性對調節血壓、維持電解質(zhì)平衡具有積極作用。

建議將香菇與富含維生素C的蔬菜搭配食用，避免長(cháng)時(shí)間浸泡導致水溶性營(yíng)養素流失，痛風(fēng)患者需控制攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>