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水蜜桃的營(yíng)養價(jià)值與功效

患者：女，46歲

病情描述:
水蜜桃的營(yíng)養價(jià)值與功效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

水蜜桃富含維生素C、膳食纖維、鉀及抗氧化物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強免疫力、保護心血管等功效，適合適量食用以補充營(yíng)養。

1、維生素C：

水蜜桃含有豐富維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚彈性，同時(shí)可提升機體抗氧化能力，減少自由基損傷。

2、膳食纖維：

果肉中的膳食纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題，并幫助調節腸道菌群平衡，降低膽固醇吸收。

3、鉀元素：

高鉀低鈉的特點(diǎn)有助于維持電解質(zhì)平衡，輔助穩定血壓水平，對預防高血壓有一定幫助。

4、抗氧化物質(zhì)：

類(lèi)胡蘿卜素和多酚類(lèi)物質(zhì)可減輕炎癥反應，抑制細胞氧化損傷，長(cháng)期食用可能降低慢性病風(fēng)險。

建議選擇成熟新鮮的水蜜桃食用，避免過(guò)量攝入引發(fā)胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。

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