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最快的減肥方法有什么

患者：男，46歲

病情描述:
最快的減肥方法有什么
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

最快的減肥方法有控制飲食、增加運動(dòng)、藥物輔助、手術(shù)減重。

1、控制飲食：

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免暴飲暴食。

2、增加運動(dòng)：

結合有氧運動(dòng)和力量訓練，如快走、游泳、深蹲等，每周保持規律鍛煉。

3、藥物輔助：

奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物可在醫生指導下用于特定肥胖人群。

4、手術(shù)減重：

袖狀胃切除術(shù)和胃旁路手術(shù)適用于嚴重肥胖且其他方法無(wú)效者。

建議采用科學(xué)合理的減重方式，避免極端節食或過(guò)量運動(dòng)，減重期間注意補充水分和營(yíng)養。

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