国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣有效地糾正駝背

患者:女,55歲

病情描述:
怎樣有效地糾正駝背
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

糾正駝背可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、支具輔助、手術(shù)治療等方式改善,通常由不良姿勢、肌肉失衡、脊柱病變、先天畸形等原因引起。

1、姿勢調整

避免長(cháng)時(shí)間低頭或久坐,使用符合人體工學(xué)的桌椅,每30分鐘起身活動(dòng),保持耳垂、肩峰、髖關(guān)節在一條垂直線(xiàn)。

2、肌肉鍛煉

加強菱形肌和斜方肌中下束的力量訓練,如彈力帶劃船、俯臥飛鳥(niǎo),同時(shí)拉伸胸大肌和胸小肌以改善前側緊張。

3、支具輔助

青少年特發(fā)性脊柱側彎可定制矯形支具,需每天佩戴16小時(shí)以上,配合定期復查調整支具壓力點(diǎn)。

4、手術(shù)治療

嚴重結構性駝背合并神經(jīng)壓迫時(shí),可能需行脊柱后路矯形融合術(shù)或截骨術(shù),術(shù)后需長(cháng)期康復訓練。

日??蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等對稱(chēng)性運動(dòng),睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊,避免單肩背包等加重姿勢不良的習慣。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>