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早泄怎么鍛煉能治好

患者:男,46歲

病情描述:
早泄怎么鍛煉能治好
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

早泄可通過(guò)盆底肌訓練、行為療法、心理調節、藥物治療等方式改善。多數患者通過(guò)科學(xué)鍛煉可顯著(zhù)延長(cháng)射精潛伏期。

1、盆底肌訓練

通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強恥骨尾骨肌群控制力,每日重復進(jìn)行收縮放松練習,持續收縮肛門(mén)和會(huì )陰肌肉數秒后放松。

2、行為療法

采用停動(dòng)法或擠壓法進(jìn)行性行為訓練,伴侶配合在性刺激過(guò)程中暫停動(dòng)作,降低陰莖敏感度。

3、心理調節

焦慮抑郁等情緒因素可能導致早泄,通過(guò)心理咨詢(xún)或冥想放松緩解心理壓力,改善對性行為的錯誤認知。

4、藥物治療

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節神經(jīng)傳導,局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低陰莖敏感度,需在醫生指導下使用。

建議結合有氧運動(dòng)改善整體身體素質(zhì),避免過(guò)度手淫,配偶雙方共同參與治療可獲得更好效果。若鍛煉3個(gè)月無(wú)改善需就醫排除器質(zhì)性疾病。

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