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運動(dòng)完放屁是怎么回事

患者:男,50歲

病情描述:
運動(dòng)完放屁是怎么回事
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)后排氣增多可能由腸道蠕動(dòng)加快、吞入空氣、飲食結構改變、腸易激綜合征等原因引起,可通過(guò)調整呼吸方式、優(yōu)化飲食、腹部按摩、藥物干預等方式緩解。

1、腸道蠕動(dòng)加快

運動(dòng)時(shí)腹肌收縮促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),氣體排出效率提升。建議運動(dòng)前后進(jìn)行5-10分鐘腹部拉伸,幫助氣體自然排出。

2、吞入空氣增多

快速呼吸可能吞咽過(guò)量空氣。采用鼻吸口呼的腹式呼吸,運動(dòng)時(shí)避免交談,減少空氣吞咽。

3、高纖維飲食影響

運動(dòng)前攝入豆類(lèi)、西藍花等產(chǎn)氣食物會(huì )加劇腹脹。調整運動(dòng)前2小時(shí)飲食,選擇易消化的香蕉、白面包等食物。

4、腸道功能紊亂

可能與腸道菌群失衡、內臟高敏感性有關(guān),常伴隨腹脹、排便習慣改變??勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、匹維溴銨片、復方谷氨酰胺腸溶膠囊等藥物調節。

保持規律運動(dòng)習慣,運動(dòng)后順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)排氣,若伴隨腹痛、腹瀉等癥狀建議消化科就診。

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