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夏天喝什么茶最好

患者:女,27歲

病情描述:
夏天喝什么茶最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

夏季適合飲用綠茶、菊花茶、薄荷茶、金銀花茶等清涼解暑的茶飲,也可根據體質(zhì)選擇烏龍茶或大麥茶等溫和茶類(lèi)。

1、綠茶

綠茶性寒涼,含茶多酚和咖啡因,有助于清熱消暑、提神醒腦,適合易上火人群飲用。

2、菊花茶

菊花具有平肝明目功效,搭配枸杞可緩解夏季眼睛干澀,對長(cháng)時(shí)間使用電子設備的人群有益。

3、薄荷茶

薄荷中的薄荷醇能促進(jìn)汗液蒸發(fā)散熱,可緩解暑熱引起的頭痛惡心,適合戶(hù)外工作者。

4、金銀花茶

金銀花含綠原酸等成分,對預防夏季風(fēng)熱感冒有效,咽喉不適時(shí)可適量飲用。

飲茶需注意避免空腹,體質(zhì)虛寒者應減少寒涼茶飲攝入,糖尿病患者慎用含糖花草茶。

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