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天天泡腳有什么好處

病情描述:
天天泡腳有什么好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

天天泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、輔助預防足部疾病。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

溫水泡腳可擴張足部血管，加快下肢血液回流，對久站久坐人群改善下肢淤血有幫助。

2、緩解疲勞

通過(guò)溫熱作用放松足底肌肉筋膜，適合運動(dòng)后或長(cháng)期穿高跟鞋者緩解足部酸脹。

3、改善睡眠

睡前泡腳能調節自主神經(jīng)功能，幫助身體進(jìn)入放松狀態(tài)，對輕度失眠有輔助改善效果。

4、預防足部疾病

定期清潔浸泡可減少真菌感染風(fēng)險，配合按摩還能預防足跟皸裂等問(wèn)題。

建議使用40℃左右溫水，時(shí)間控制在15-20分鐘，糖尿病患者需注意水溫避免燙傷，泡腳后可涂抹保濕霜加強護理。

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