国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

糖尿病一天運動(dòng)幾次

患者:女,44歲

病情描述:
糖尿病一天運動(dòng)幾次
共1個(gè)回答
畢葉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 內分泌科

糖尿病患者每天運動(dòng)1-3次較為適宜,具體次數需根據個(gè)體血糖水平、并發(fā)癥情況及運動(dòng)強度調整。

1、血糖監測

運動(dòng)前后需監測血糖,避免空腹或注射胰島素后立即運動(dòng),防止低血糖發(fā)生。

2、強度選擇

中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳更適合多數患者,每次持續30-60分鐘。

3、時(shí)間分配

建議將運動(dòng)時(shí)間分散在餐后1-2小時(shí),有助于平穩控制餐后血糖高峰。

4、類(lèi)型組合

有氧運動(dòng)與抗阻訓練交替進(jìn)行,每周至少2次肌肉力量鍛煉。

運動(dòng)時(shí)攜帶含糖食品,穿著(zhù)透氣鞋襪,出現心悸、頭暈等癥狀應立即停止活動(dòng)并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>