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痰濕體質(zhì)調理方法

患者:女,50歲

病情描述:
痰濕體質(zhì)調理方法
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

痰濕體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)干預、中藥調理、生活習慣改善等方式調理。痰濕體質(zhì)多與脾胃運化失常、水濕內停有關(guān),常表現為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

1、飲食調節

減少肥甘厚味攝入,適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、白扁豆等健脾利濕食材,避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、運動(dòng)干預

堅持八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),或每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運行,汗出排濕時(shí)注意避風(fēng)保暖。

3、中藥調理

遵醫囑使用二陳丸、參苓白術(shù)散、平胃散等方劑,痰濕化熱者可配合黃連溫膽湯加減,需辨證用藥。

4、生活習慣

保證充足睡眠避免熬夜,居住環(huán)境保持干燥通風(fēng),夏季避免長(cháng)時(shí)間處于空調房抑制汗液排泄。

調理期間定期觀(guān)察舌苔變化,若出現口苦咽干等化熱征象需及時(shí)調整方案,女性經(jīng)期暫停利濕類(lèi)藥物。

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