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濕氣重怎么調理啊

患者：女，45歲

病情描述:
濕氣重怎么調理啊
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

濕氣重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式調理。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食損傷脾胃功能。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣從毛孔排出。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、二陳湯、平胃散等健脾化濕方劑。中藥調理需辨證施治，不可自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居室通風(fēng)干燥，使用除濕機控制濕度在60%以下。陰雨天減少外出，避免淋雨涉水。

調理期間注意觀(guān)察舌苔變化，若出現口苦咽干等化熱表現應及時(shí)就醫調整方案。

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