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神經(jīng)衰弱吃些什么好

患者：男，38歲

病情描述:
神經(jīng)衰弱吃些什么好
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

若出現神經(jīng)衰弱情況，可以適量吃香蕉、燕麥、核桃、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃谷維素、維生素B1、安神補腦液、艾司唑侖等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素，有助于促進(jìn)血清素分泌，緩解焦慮情緒。

2、燕麥

燕麥含有豐富B族維生素和膳食纖維，能穩定血糖水平，改善神經(jīng)系統功能。

3、核桃

核桃中歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，對腦神經(jīng)細胞有營(yíng)養保護作用。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)含DHA和EPA，可調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡，減輕神經(jīng)衰弱癥狀。

二、藥物

1、谷維素

谷維素能調節植物神經(jīng)功能紊亂，改善神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)。

2、維生素B1

維生素B1參與神經(jīng)傳導物質(zhì)合成，對神經(jīng)能量代謝有重要作用。

3、安神補腦液

中成藥制劑具有養心安神功效，適用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱。

4、艾司唑侖

苯二氮卓類(lèi)藥物可短期緩解焦慮失眠，須嚴格遵醫囑控制用量。

日常保持規律作息，避免過(guò)度用腦，配合適度有氧運動(dòng)如散步或瑜伽，有助于神經(jīng)功能恢復。

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