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什么食物能減肥消脂肪

患者：男，53歲

病情描述:
什么食物能減肥消脂肪
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，減少熱量攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)脂肪代謝并幫助控制體重。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化耗能高且能維持肌肉量，有助于基礎代謝提升。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，可調節腸道菌群并抑制脂肪合成。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食中脂肪的吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空和中樞性食欲抑制達到減重效果，需嚴格監測血糖變化。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)與力量訓練結合，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良。

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