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身體有濕氣怎么去除

患者：女，44歲

病情描述:
身體有濕氣怎么去除
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

身體濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦、瑜伽等適度運動(dòng)，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)水濕代謝，注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等方劑，多與脾虛濕困有關(guān)，常見(jiàn)舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕機調節濕度。

日?？娠嬘藐惼どo助祛濕，若長(cháng)期出現水腫、便溏等癥狀需就醫排查腎病或內分泌疾病。

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