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祛濕氣的簡(jiǎn)單方法

患者:女,49歲

病情描述:
祛濕氣的簡(jiǎn)單方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

祛濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、環(huán)境除濕、中藥調理等方式改善。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,適量飲用玉米須茶或茯苓茶幫助利尿祛濕。

2、運動(dòng)排汗

每周進(jìn)行快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,避免劇烈運動(dòng)后立即淋浴,運動(dòng)時(shí)注意避開(kāi)潮濕環(huán)境。

3、環(huán)境除濕

保持居室通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度在50%左右,陰雨天可點(diǎn)燃艾條熏蒸房間驅散濕氣。

4、中藥調理

濕熱體質(zhì)者可遵醫囑服用參苓白術(shù)散、二妙丸等中成藥,虛寒體質(zhì)適合附子理中丸,外用藥可用艾葉泡腳。

長(cháng)期濕氣重伴隨關(guān)節疼痛或舌苔厚膩者建議就醫,避免自行長(cháng)期服用祛濕藥物損傷脾胃功能。

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