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蘋(píng)果牛奶減肥法原理

患者:女,49歲

病情描述:
蘋(píng)果牛奶減肥法原理
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

蘋(píng)果牛奶減肥法的原理主要通過(guò)控制熱量攝入、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調節代謝平衡、短期快速減重等方式實(shí)現。

1、控制熱量

蘋(píng)果和牛奶均為低熱量食物組合,單日總熱量攝入通常低于基礎代謝需求,迫使機體消耗脂肪儲備供能。

2、促進(jìn)蠕動(dòng)

蘋(píng)果富含膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng),牛奶中的乳清蛋白有助于改善腸道菌群,兩者協(xié)同加速代謝廢物排出。

3、調節代謝

蘋(píng)果的多酚類(lèi)物質(zhì)可抑制脂肪合成酶活性,牛奶的鈣離子能減少脂肪細胞對脂肪酸的吸收,共同調節脂質(zhì)代謝。

4、短期減重

該方法通過(guò)極低熱量飲食快速消耗糖原儲備,初期減重效果顯著(zhù),但主要為水分和肌肉流失,脂肪分解比例有限。

需注意該方法不宜超過(guò)3天,長(cháng)期使用可能導致營(yíng)養不良,建議搭配適量蛋白質(zhì)和全谷物逐步過(guò)渡到均衡飲食。

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