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降血壓的菜都有哪些

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降血壓的菜都有哪些
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劉愛(ài)華 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

若出現高血壓或需要控制血壓的情況，可以適量吃芹菜、菠菜、西藍花、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴張血管、促進(jìn)鈉排泄，適合涼拌或清炒食用。

2. 菠菜

菠菜含鎂和葉酸，能改善血管彈性，建議焯水后涼拌避免草酸影響鈣吸收。

3. 西藍花

西藍花中的硫代葡萄糖苷可輔助降低血管炎癥反應，適合蒸煮保留營(yíng)養。

4. 黑木耳

黑木耳含多糖和膳食纖維，有助于減少膽固醇沉積，泡發(fā)后可與蔬菜同炒。

二、藥物

1. 硝苯地平

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)松弛血管平滑肌降低外周阻力，可能出現面部潮紅副作用。

2. 卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者，需監測血鉀水平。

3. 氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥，促進(jìn)鈉水排出時(shí)可能引起低鉀，需配合補鉀食物。

4. 纈沙坦

血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，對心腎有保護作用，服藥期間需定期檢查腎功能。

日常建議采用低鹽烹飪方式，限制每日鈉攝入不超過(guò)5克，同時(shí)保持每周3次有氧運動(dòng)，避免熬夜和情緒激動(dòng)對血壓的影響。

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