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減肥期間吃什么蔬菜

患者：女，45歲

病情描述:
減肥期間吃什么蔬菜
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制食欲。

2、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減少脂肪堆積。

3、黃瓜

黃瓜水分含量高，熱量極低，適合作為加餐或零食食用。

4、番茄

番茄富含番茄紅素和維生素，有助于抗氧化和促進(jìn)脂肪代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適合肥胖患者使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可以促進(jìn)脂肪酸的氧化，幫助加速脂肪燃燒。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于調節血糖，對于伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

減肥期間應保持均衡飲食，適當增加運動(dòng)量，避免高糖高脂食物，定期監測體重變化。

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