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減肥吃什么代替主食

患者：女，57歲

病情描述:
減肥吃什么代替主食
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要減肥，可以用燕麥、糙米、藜麥、紅薯等食物代替主食，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、糙米

糙米保留了較多的營(yíng)養成分，升糖指數較低，適合減肥期間食用。

3、藜麥

藜麥含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，營(yíng)養豐富且熱量較低。

4、紅薯

紅薯富含膳食纖維和維生素，能夠延緩胃排空時(shí)間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對部分肥胖患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少食物攝入。

減肥期間除了選擇合適的替代主食外，還應保持適量運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，定期監測體重變化。

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