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風(fēng)寒感冒怎么自愈

患者:女,65歲

病情描述:
風(fēng)寒感冒怎么自愈
共1個(gè)回答
何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

風(fēng)寒感冒可通過(guò)多喝溫水、保證充足休息、適當發(fā)汗、飲食調理等方式自愈。風(fēng)寒感冒通常由受涼、免疫力下降、病毒感染、繼發(fā)細菌感染等原因引起。

1、多喝溫水

每日飲用2000毫升以上溫水有助于稀釋呼吸道分泌物,促進(jìn)代謝廢物排出??捎蒙?片煎水代茶飲,但避免飲用咖啡或酒精。

2、保證休息

每日保持8小時(shí)睡眠,午間可臥床1小時(shí)。睡眠時(shí)抬高床頭15度能緩解鼻塞,室溫建議維持在20-24攝氏度。

3、適當發(fā)汗

用40攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,或飲用蔥白豆豉湯促進(jìn)發(fā)汗。發(fā)汗后及時(shí)擦干身體并更換干燥衣物,避免再次受涼。

4、飲食調理

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物,每日攝入1個(gè)雞蛋補充優(yōu)質(zhì)蛋白。禁食生冷瓜果,可適量食用蒸熟的蘋(píng)果。

癥狀持續超過(guò)3天或出現黃膿痰、耳痛等表現時(shí)應及時(shí)就醫,期間可用生理鹽水鼻腔沖洗保持呼吸道通暢。

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