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冬天愛(ài)上火怎么辦

患者:男,55歲

病情描述:
冬天愛(ài)上火怎么辦
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

冬天上火可通過(guò)調整飲食、增加水分攝入、改善生活習慣、藥物治療等方式緩解。上火通常由干燥環(huán)境、辛辣飲食、熬夜勞累、感染性疾病等原因引起。

1、調整飲食

減少辛辣刺激食物攝入,多吃梨、白蘿卜等清熱生津食材,避免羊肉等溫補類(lèi)食物加重內熱。

2、增加飲水

每日飲用1500-2000毫升溫水,可適量添加菊花、金銀花等代茶飲,幫助緩解口干舌燥癥狀。

3、改善作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜導致虛火上升,室內使用加濕器維持濕度在40%-60%。

4、藥物干預

牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍根顆粒等中成藥可清熱降火,使用前需咨詢(xún)中醫師辨證施治。

冬季注意保暖同時(shí)保持室內通風(fēng),適當進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng),長(cháng)期反復上火建議排查糖尿病等潛在疾病。

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