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低熱量的零食有哪些

患者：女，48歲

病情描述:
低熱量的零食有哪些
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何潔 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 呼吸內科

若需要控制熱量攝入，可以選擇適量吃魔芋制品、無(wú)糖酸奶、新鮮莓果、海苔等低熱量零食，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、阿卡波糖等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、魔芋制品

魔芋富含膳食纖維且熱量極低，可制成魔芋絲、魔芋果凍等零食，增加飽腹感。

2、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，選擇脫脂或低脂款可進(jìn)一步減少熱量攝入。

3、新鮮莓果

草莓、藍莓等莓果類(lèi)水果含糖量低，富含抗氧化物質(zhì)，適合少量加餐食用。

4、海苔

烘烤海苔幾乎不含脂肪，含碘和礦物質(zhì)，需注意選擇無(wú)添加鹽的品種。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑，需在醫生指導下用于肥胖癥患者的體重管理。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，部分糖尿病患者使用后可能伴隨體重下降。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，需皮下注射用于糖尿病或肥胖癥治療。

4、阿卡波糖

阿卡波糖通過(guò)延緩碳水化合物吸收降低餐后血糖，可能出現胃腸脹氣副作用。

選擇零食時(shí)需注意查看營(yíng)養成分表，避免隱形糖分和反式脂肪酸，合并代謝性疾病者應定期監測血糖血脂。

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