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吃什么提高精子質(zhì)量

患者：男，47歲

病情描述:
吃什么提高精子質(zhì)量
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

若出現精子質(zhì)量下降情況，可以適量吃牡蠣、核桃、西紅柿、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，鋅是精子生成的重要原料，有助于提高精子活力和數量。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和維生素E，能夠改善精子膜完整性，減少氧化損傷。

3、西紅柿

西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用，可以保護精子免受自由基損害。

4、深海魚(yú)

深海魚(yú)富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)精子發(fā)育成熟。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀能夠為精子提供能量，改善精子運動(dòng)能力，適用于弱精癥患者。

2、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，可以改善精子DNA完整性，提高受精能力。

3、維生素E

維生素E能夠減少氧化應激對精子的損害，改善精子活力。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素，這兩種微量元素對精子生成和成熟至關(guān)重要。

除飲食和藥物調理外，建議避免高溫環(huán)境、戒煙限酒、規律作息，這些措施都有助于改善精子質(zhì)量。若存在生殖系統疾病應及時(shí)就醫診治。

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