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便秘怎么潤腸通便

患者：女，50歲

病情描述:
便秘怎么潤腸通便
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

便秘可通過(guò)增加膳食纖維攝入、多飲水、適度運動(dòng)、使用緩瀉藥物等方式潤腸通便。便秘通常由飲食結構不合理、水分不足、缺乏運動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起。

1、膳食纖維

增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。燕麥、西藍花、蘋(píng)果是常見(jiàn)的高纖維食物。

2、補充水分

每日飲用足夠的水分有助于保持糞便柔軟，建議少量多次飲水，避免一次性大量飲水。溫開(kāi)水、淡蜂蜜水是較好的選擇。

3、適度運動(dòng)

規律的有氧運動(dòng)如快走、游泳等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每天保持適度運動(dòng)。避免久坐不動(dòng)的生活方式。

4、緩瀉藥物

可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物。這些藥物能增加糞便含水量或刺激腸道蠕動(dòng)。

長(cháng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀時(shí)建議及時(shí)就醫檢查，排除器質(zhì)性疾病。日?？绅B成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力排便。

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