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便秘用什么方法改善

患者:男,42歲

病情描述:
便秘用什么方法改善
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、建立排便習慣、藥物治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動(dòng)、排便習慣不良、腸道疾病等原因引起。

1、調整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),推薦食用全谷物、蔬菜水果、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水量充足。

2、增加運動(dòng)

規律運動(dòng)能夠刺激腸道蠕動(dòng),建議每天進(jìn)行散步、慢跑等適度有氧運動(dòng),避免久坐不動(dòng)的生活方式。

3、建立習慣

養成定時(shí)排便的習慣,每天固定時(shí)間如廁,不要抑制便意,保持放松的排便姿勢有助于改善便秘。

4、藥物治療

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物,避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

便秘患者應避免過(guò)度依賴(lài)藥物,通過(guò)生活方式調整改善腸道功能更為重要,若癥狀持續或加重應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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