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按摩減肥會(huì )反彈嗎

患者:男,54歲

病情描述:
按摩減肥會(huì )反彈嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

按摩減肥通常會(huì )有一定反彈概率,反彈程度與個(gè)體代謝差異、飲食控制、運動(dòng)習慣、按摩后維持措施等因素相關(guān)。

1、代謝差異

基礎代謝率較低者停止按摩后更易反彈,需配合提高肌肉量的抗阻訓練。

2、飲食控制

按摩期間若未建立合理膳食結構,恢復常規飲食后容易體重回升。

3、運動(dòng)習慣

缺乏持續性有氧運動(dòng)支撐時(shí),單純依賴(lài)按摩難以維持減重效果。

4、維持措施

間斷性鞏固按摩配合穴位按壓,有助于延長(cháng)減重效果維持時(shí)間。

建議將按摩作為輔助手段,結合科學(xué)飲食管理與每周規律運動(dòng),可顯著(zhù)降低反彈風(fēng)險。

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