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濕氣太重了怎么排濕最快最有效

患者：女，49歲

病情描述:
濕氣太重了怎么排濕最快最有效
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣太重可以通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、中醫理療等方式改善。

濕氣重多與脾胃功能失調有關(guān)，長(cháng)期處于潮濕環(huán)境或過(guò)量食用生冷食物可能導致體內水液代謝異常。飲食上可選用赤小豆薏米粥、山藥茯苓湯等健脾利濕的食療方，避免冰淇淋、肥肉等滋膩食物。每天堅持快走或八段錦等溫和運動(dòng)，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)濕氣排出。中醫拔罐、艾灸等療法能刺激經(jīng)絡(luò )運行，其中艾灸足三里、陰陵泉等穴位效果顯著(zhù)。癥狀嚴重者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊、香砂六君丸等中成藥調理。

日常需保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天可用除濕機控制濕度，出汗后及時(shí)擦干并更換衣物。

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