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南瓜子的好處與功效

病情描述:
南瓜子的好處與功效
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

南瓜子具有補充營(yíng)養、促進(jìn)消化、輔助改善睡眠等功效。

南瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鋅、鎂等營(yíng)養素，適量食用有助于補充人體所需營(yíng)養。南瓜子中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題。南瓜子所含的色氨酸在體內可轉化為血清素和褪黑素，對調節睡眠周期有一定幫助。南瓜子中的鋅元素對男性前列腺健康有潛在益處，鎂元素則有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能。部分研究顯示南瓜子提取物可能對血糖調節和心血管健康產(chǎn)生積極影響。

日?？蓪⒛瞎献幼鳛榱闶尺m量食用，但需注意控制攝入量避免熱量過(guò)剩，對南瓜過(guò)敏者應避免食用。

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